Un régime pour maigrir vite et lutter contre la cellulite



La lutte contre la cellulite concerne aujourd’hui des millions de femmes à travers le monde. Elle peut apparaître à n’importe quel âge et peut être liée à un certain nombre de facteurs: changements hormonaux, variations de poids, déshydratation, manque d’exercice, mauvaise alimentation, etc…

Résoudre le problème de la cellulite est possible en changeant nos habitudes. Mieux vaut commencer par l’exercice. Il est à noter qu’ils peuvent être modérés, mais des exercices quotidiens sont nécessaires. Il est également recommandé de passer à une alimentation saine et équilibrée, boire beaucoup de liquides et dormir suffisamment au minimum 7h par nuit. Il est primordial de réduire l’apport en sel.

Si vous avez déjà de la cellulite, il est recommandé de suivre un régime spécial périodiquement pour nettoyer le corps des toxines et améliorer l’état de la peau.

Ci-dessous un régime rapide afin de maigrir vite et se débarrasser de la cellulite. Il convient de l’appliquer pendant trois semaines, son efficacité est grandement améliorée s’il est combiné avec des restrictions alimentaires et de l’activité physique: marche, jogging, natation ou d’autres sports qui auront votre préférence.

Lundi

Petit déjeuner: jus de fruits d’agrumes ou de légumes frais, 1 oeuf dur, café ou thé sans sucre

Déjeuner: steak grillé, salade de tomates et de concombres à l’aneth, assaisonnement : mélanger ½ cuillère à soupe d’huile d’olive, 1 yaourt et des épices de votre choix

Gouter: 1 tasse de lait écrémé sans sucre, un pamplemousse

Dîner: 120 g de fromage blanc faible en matières grasses, salade de pousses d’épinards assaisonnement huile d’olive ou de lin, citron ou vinaigre de cidre

Mardi

Petit déjeuner: jus de tomate, 1 œuf à la coque, café ou thé sans sucre

Déjeuner: 200 g de poisson, laitue, céleri, concombre assaisonnement huile d’olive ou de lin, citron ou vinaigre de cidre ou des légumes cuits à la vapeur

Gouter: 1 pomme, café ou thé sans sucre

Dîner: légumes, assaisonnés avec 1 cuillère d’huile d’olive, 2 tranches d’ananas

Mercredi

Petit déjeuner: 1 tasse de lait écrémé avec des céréales et 1 cuillère à soupe de miel

Déjeuner: 2 œufs durs, des tomates assaisonnement huile d’olive ou de lin vinaigre de cidre avec des épices de votre choix, salade de pousses d’épinards

Gouter: 1 pomme, café ou thé sans sucre

Dîner: légumes crus ou cuits à la vapeur, assaisonnement yaourt nature avec du citron ou à l’huile d’olive ou de lin avec du vinaigre de cidre, 200 g de poisson cuit à la vapeur ou au four et 2 tranches d’ananas

Jeudi

Petit déjeuner: jus d’orange, café ou thé sans sucre

Déjeuner: 1 blanc de poule grillée (150g), courgettes à la vapeur ou cuites à l’eau agrémenté d’une cuillère à café d’huile d’olive

Gouter: 1 tasse de lait écrémé sans sucre, 1 pomme

Dîner: 150 g de steak de boeuf aux herbes, potiron cuit à la vapeur ou à l’eau, mélange de salades

Vendredi

Petit déjeuner: 1 fromage blanc faible en matières grasses avec des fruits frais, café ou thé sans sucre

Déjeuner: 50 g de pâtes complètes, poivre, sel, salade de pousses d’épinards assaisonnement idem que les jours précédant

Gouter: 2 tranches d’ananas, café ou thé sans sucre

Dîner: soupe de légumes, mélange de laitue, 70 g de fromage hollandais ou suisse

Samedi

Petit déjeuner: 2 tranches d’ananas frais, café ou thé sans sucre

Déjeuner: 2 œufs durs, des asperges ou autres légumes cuits à la vapeur avec une cuillère à café d’huile d’olive

Gouter: 1 fruit (de votre choix), café ou thé sans sucre

Dîner: 1 blanc de poulet agrémenté de sauce soja, légumes à la vapeur avec une cuillère à café d’huile d’olive

Dimanche

Petit déjeuner: 1 fromage blanc faible en matières grasses avec un fruit, café ou thé sans sucre

Déjeuner: 1 oeuf, 50 g de fromage blanc, légumes à la vapeur avec une cuillère café d’huile d’olive,

Gouter: 2 tranches d’ananas ou une salade de fruits frais, café ou thé sans sucre

Dîner: 50 g de pâtes complètes avec du potiron cuit à la vapeur ou à l’eau agrémenté de sauce de soja ou des légumes cuits à la vapeur

Attention ce régime est un régime qui peut conduire à de fortes carences étant donné ses restrictions. Il est donc à appliquer temporairement et ne doit pas être suivie sur le long terme car il pourrait mettre votre santé en danger.

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14 Commentaires sur "Un régime pour maigrir vite et lutter contre la cellulite"

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koumbel
Invité

je suis impatiente….0 :^* ^^

vetet
Invité

bonjour;02.02.2013;;152kg.avec deux oeufs et epinard hache pendant 11 mois,perde de poids de 90kg,bonne journee a toutes et tous

M'hamdi
Invité

pour le petit dejeuner c’est facile des epinards et autre chose quand meme je peux pas me preparer sa moi

kool71
Invité

je commence ce régime aujourd’hui si quel qu un veut m’accompagner pour ce motiver mutuellement sa serais super

ouakouz
Invité

Réponse à khool 71 je veut bien t’accompagner sa m’aidera car j’ai besoin de motivation

coach minceur
Invité

Le programme a l’air sympa, en revanche, il est important également de recentrer son alimentation ensuite pour éviter l’effet YOYO que tout régime peut provoquer.
Profitez d’une scéance de roller la semaine, vous brûlerez ainsi 800 calories par heure et avec ce beau temps, ce sera toujours une sortie agréable entres amies 🙂

Vanessa
Invité

Très intéressant ce programme de régime !
Par contre les oeufs c’est vraiment pas mon truc mais il faut être prêt à tout lorsque l’on souhaite maigrir ! ^^’

gelule
Invité

Allez je me lance, pour bien commencer l’année, j’ai besoin de maigrir….

leila
Invité

bonjour les filles je viens de voir se regime je voudrais savoir combien vous avez perdu en tout
merci pour vos réponse.

Zen10
Invité

Salut je commence aujourd hui le regime j espere que ça va marcher
Souhaiter moi bonne chance

Ngouo
Invité

Je vais essayer dès demain on n’y va courage

Patience
Invité

Je pèse 84 kg et je commence le régime lundi. J’espère y arriver. Merci

Jalady
Invité

Salut je voudrais savoir les filles si sa marché pour vous le régime peut-on remplacer la viande par le poisson parce que je mange pas de viande merci à tous

Agathe
Invité

Je le commence aujourd’hui j’ai hâte. Si on le respecte, on perd en moyenne combien de kilo par semaine. Merci

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