Top 6 des aliments les plus faibles en calories

 

0-20 kcal

L’eau peut garder votre peau souple et aide à combattre la sensation de faim entre les repas. Prenez l’habitude à boire un demi à deux litres d’eau par jour.

20-30 kcal

L’aubergine, cuite sans graisse, contient seulement 35 calories. Dans certaines recettes l’aubergine peut même remplacer la viande.

30-40 kcal

Un demi-pamplemousse contient pas plus de 40 calories et riche en vitamine C. Et si vous l’ajoutez à la salade, puis vous pouvez le faire même sans sel.

40-50 kcal

Bâtonnets de carotte et branche de céleri – un véritable «bouée de sauvetage». Dans une grande branche de céleri – seulement dix calories.

50-60 kcal

Les baies peuvent être achetés frais ou congelés toute l’année et ajouter aux salades, des produits laitiers ou des céréales.

60-70 kcal

Les oignons et les haricots – les meilleurs ingrédients pour faire de faible teneur en calories des soupes de légumes.

Et comment faire?

– Utilisez un des aliments dans vos plats préférés;
– Prenez-le avec des fruits et des légumes comme collation;
– Remplacer les viandes par des légumes;
– Inventez de nouvelles combinaisons et des saveurs;
– Ne pas oublier les matières grasses que vous pouvez ajouter sans en abusez  ce qui rend les repas plus nutritifs, y compris ceux qui sont fabriqués à partir d’ingrédients hypocaloriques.